國際馬聯導師A. Fuat ÜNVER先生專業敬業的言傳身教感染了每一個學員和工作人員。一場國際馬聯教練員培訓的意義遠不止讓親臨現場的參與者受益，它的意義在于讓中國馬術看到一個規范體系的重要性，借鑒并建立本土化教學體系的必要性，培養并選拔中國馬術運動競技層面最優秀的教練員，這關乎一套規范教學方法的落地與傳播。
中國馬協攜手天星調良馬術首次在中國內地引進國際馬聯教學體系，目的是提升我國教練員的專業教學能力。我們將培訓札記梳理如下，也愿與大家分享學員們的收獲及感悟。導師Fuat的這些話，從事馬術運動的人都應記于心、踐于行。
培訓第一天，當頭棒喝的警醒
培訓第一天在教室，導師Fuat拿筆在白板上描畫出了蹄跡線……
“大家看，土耳其很多愚蠢的騎手/教練都是這么訓練的。他騎著馬進了場地，做了一圈兩圈慢步后，又做了幾圈快步、跑步，中途停了下來，為什么？因為他要掏手機接個電話。繼續幾個圈程后，他在場地中間架起幾道障礙開始跳，發現場邊有人看著自己，就把障礙高度提升點兒，再繼續跳啊跳，中途還會停下幾次，因為電話鈴又響了……最后把馬交給馬工完事了。”
簡單卻犀利的幾句話，白板上的寥寥幾筆，實則道出了中國大多數騎手的訓練日常，引得全班學員心知肚明地笑起來，大家心領神會——若訓練，就應該帶著目的認真訓練，不要浪費時間，相比漫無目的的慢步、快步、跑步，如不勤加練習移形換步，有效地馴練馬的服從性、平衡感、運動能力……培訓伊始不失幽默的警醒，只是拉開了學員們自省與理念轉變的序曲。
馬匹福利——超越其他所有需求
Basic Requirement No.1
– The Welfare of the Horse
在講授培訓的核心內容“如何教學”之前，導師Fuat向學員們提出了第一點非常重要的基本要求——注重馬匹福利。我們之所以成為專業馬術人士的原因是馬匹，所以任何一項決定和選擇都應從馬匹的福利作為首要考慮。
熱身＆放松是門藝術
試問，你的馬每天要在馬房呆多久？你的回答是幾個小時？現代競技馬術讓運動馬住進了馬房，倘若馬每天只訓練1小時，恐怕其余的23小時它都只能站在3×3米的馬房里百無聊賴地度過。但馬是大自然的動物，逐水草而不停地活動是它們的天性。因而在現代馬術領域，每次訓練、比賽前后，馬匹的充分熱身和放松都特別重要，是門藝術！
“在土耳其，我們國家因為沒有做好熱身與放松，已經損失了很多馬匹。運動馬的訓練時間要科學合理，有張有弛。請記得任何訓練，馬匹都至少要10分鐘的熱身和10分鐘的放松，等馬的肌肉逐漸降溫、呼吸平緩后，再將它牽回馬廄。”
橫向對比，在歐洲馬術發達國家，通常很多專業運動馬上午在訓練前會先被帶去樹林利用自然地勢騎行遛馬至少半小時、讓馬放松身心，再快步回到場地進行主要訓練一個小時，訓練后可以再回樹林放松至少半小時，然后烤燈，下午打圈或遛或去牧場自由散步，如果當天訓練強度很大，第二天早上有必要再打打圈，做做放松訓練。在中國，如果條件有限，下午訓練的話，早上可以用自動遛馬機半個多小時，下午訓練前牽著馬圍著場地周邊的草坪或路面走10-20分鐘，再去做主要訓練，然后放松。
以上都能很有效地幫助馬匹緩解因為訓練而產生的酸痛感，馬匹第二日訓練時頭幾分鐘身體僵硬的情況也將得到很大改善，這與職業足球運動員賽后1小時還被教練要求重返球場做放松訓練是同一個道理。在歐美國家，運動馬一天能在“屋外”（包括野外騎行遛馬、場地訓練、自動遛馬機遛馬、放牧、馬匹護理時間等）約2-3個小時，主要訓練只是中間環節。
合理安排工作量
考慮到馬匹的身心健康，一定要合理地安排它的工作量。比如賽事忙季與淡季的轉折點就尤為關鍵，訓練量與飼喂量一定要在轉折期循序漸進地過渡。
對于障礙馬，并不需讓馬平日每天都練習跳障礙，不要讓馬超負荷工作，平日應下功夫做平地訓練，讓馬放松、伸展，一周一次的障礙比賽足矣。
無論是參加何種級別賽事的馬，都需要按照騎手可實現的最終目標制定詳細的倒推計劃，并嚴格執行此訓練計劃，當然請記得把馬休息的時間也計劃進去。
你真的知道如何挑選馬鞍么？
再舉個例子，騎手在挑選馬鞍的時候，一定請為馬好好著想，而不是只想著自己坐著舒服。價錢貴的鞍子不一定適合你的馬，挑選馬鞍也需要因馬身型而異去量體裁衣的。若一盤尺寸與馬身型匹配的鞍子被正確地放在馬背上，馬鞍最深點應處于整盤鞍子的1/2處偏前一點兒。馬鞍的作用是邀請騎手坐到馬背的前部，而不是坐到馬的后腰上給它造成腰背疼痛。馬鞍備得太靠后了，會使馬走不起來，騎手亦會覺得“浪大”不舒服。
障礙桿上的盛裝舞步＝場地障礙
Dressage Over the Poles and Fences is Jumping.
“盛裝舞步是一切馬術運動的基礎。”
“場地障礙僅僅是障礙桿上的盛裝舞步。”
“場地障礙中遇到的任何問題都不能在障礙中尋得破解的辦法，人們應該去舞步中尋找答案。”
盛裝舞步能幫助騎手獲得獨立的騎坐，真正懂得并使用輔助，達到人馬和諧，鍛煉馬匹的平衡、柔軟、服從，讓馬更加自信、專注和敏捷等。
沒有向前意識／動力，就沒有馬術運動
No Forward, No Equestrian Sports.
Impulsion Stops, Movement Stops.
在室內館實踐課中，“forward”是導師常掛在嘴邊提醒騎手的詞。如果失去了向前的意識和動力，馬慢步時就像睡著了一樣沒有積極的步伐；偏橫步時，馬根本走不起來，做不出后肢交叉的動作；練體操障礙時，馬在跨越完交叉桿后原本4步的距離就只能走成5步了，或者馬在跳越障礙的時候有可能拒跳，又或根本沒有辦法跳躍……諸如此類的例子不勝枚舉。因此，重要的事情說三遍——保持向前意識！保持動力！走起來！
永遠都是騎手的錯，馬沒有錯
Faults Always Above the Saddle,
No Faults Under the Saddle.
“所有馬鞍下的問題都是由馬鞍上面造成的”，換言之“永遠都是騎手的錯，馬沒有錯”。世界上沒有惡人，只有沒有受過良好教育的人；世界上也沒有劣馬，只有沒有受過良好教育的馬。“沒有騎不好的馬、只有騎不來馬的騎手”。
記得曾在法國一所馬匹心理醫療學校，采訪一位專治各種有怪癖和心理疾病馬匹的“馬語者”調馬師，他也說過一句很經典的話：要想教育馬，應該先教育人！
下期連載精彩繼續，敬請關注——
?砍掉雙手！ Cut Your Hands
?“是你跳？還是馬跳？” You Jump? or Hose Jumps?
?解決一個問題最簡單的方法是什么？ What is the Easiest Way to Solve a Problem?
?萬能答案——自然 Natural
?計劃與反饋+IDEA原則 Planning & Feedback
?經典書籍推薦 Classic Books List
……
培訓學員感言
感謝中國馬協攜手天星調良國際馬術俱樂部給我們教練員帶來這么專業的一個體系，讓我學到了很多。也感謝FEI專業的導師很認真耐心地給我們傳授了很多經驗，為今后的教學帶來專業系統規范的教學方式，謝謝！” ——學員 額爾登·寶力格
“ FEI的這套教學體系非常嚴謹專業，老師嚴肅認真的教學讓人深省。個人感覺關鍵在于未來的教學當中真的要運用到IDEA原則，把這樣的教學方式變成習慣，最終成為自己日常教學方式的一部分。任何培訓的意義一定不是只為了得到一張證書，而是讓知識成為我們向前的動力，改變未來。
必須感謝天星調良馬術的工作人員前期充分的準備以及現場無障礙的翻譯溝通，讓我們可以更準確深刻地明白老師的每句話，將知識毫無疏漏的傳遞給每一位學員。冬天里的熱咖啡，幫助學員保障每天的精神狀態。可口的飯菜，安靜的環境，讓我們學習得更專心。每一個教學中出場的人馬組合，精準的出場時間以及精湛的騎術讓人敬畏。
這次培訓受益良多，中國馬協2016年的重磅開年讓我們感受到中國馬術發展之大作為。感謝中國馬協，感謝天星調良馬術，感謝這次每一位默默付出的工作人員。你們辛苦了！” ——學員 劉小禹
“ 這是FEI首次教練員培訓，收獲好大！馬術在中國越來越棒了！這次的培訓很系統，騎馬與教學的基本功，多條經典：‘在馬背上要砍掉雙手’，‘ 跳越障礙就是障礙桿上的舞步’，不斷學習，以后還聽，感謝FEI，感謝CEA，感謝天星調良馬術！” ——學員 孫志堅
“ 通過這次培訓，了解自己工作中和所在俱樂部的許多不足和隱患！通過導師和同學們的交流讓我增長了見識，也更了解了馬術這項運動！喜歡這樣積極進取的氛圍，沒有壓力的彼此互相學習，分享經驗！” ——學員 王京京
“ 就是覺得四天的培訓感覺一眨眼就過去了，還沒過足癮；知識量很大，豐富但不枯燥；導師也很細致耐心，遇到問題停下來，一起討論和改進；通過FEI的這次培訓讓大家對馬術教學有了一個全新的認識，從中了解到它的系統性和嚴謹性；‘要少走彎路，就要學著改變’；未來中國的馬術市場會越來越好，馬術專業技能的培訓也是市場規范化的必經之路。
在此也非常感謝中國馬協和天星調良馬術，為我們提供這么好的培訓機會，同時感謝各位辛勤的幕后工作人員、示范人馬、教練員、現場翻譯人員、做義工的翻譯老師們還有那些訓練有素的馬兒們！
祝大家2016事事順心！天天開心！”——學員 王新峰
文/趙穎
圖/Hank、Margaret、依米影像
本文內容由北京天星調良國際馬術俱樂部編輯撰寫，未經授權，不得轉載。
