George H. Morris，今年76歲，現(xiàn)任美國(guó)場(chǎng)地障礙國(guó)家馬術(shù)隊(duì)領(lǐng)隊(duì)及總教練。1960年羅馬奧運(yùn)會(huì)代表美國(guó)隊(duì)獲團(tuán)體銀牌。數(shù)十次國(guó)家冠軍隊(duì)成員，贏得過(guò)傳統(tǒng)大賽德國(guó)亞琛及加拿大卡爾加里的冠軍。14歲就成為最年輕的美國(guó)國(guó)家隊(duì)冠軍。曾帶領(lǐng)美國(guó)隊(duì)獲得2008年北京奧運(yùn)會(huì)團(tuán)體金牌，2006年FEI世界馬術(shù)大會(huì)個(gè)人和團(tuán)體銀牌。他的學(xué)生遍及世界各地，取得過(guò)不計(jì)其數(shù)的世界馬術(shù)障礙賽冠軍，其中包括著名的美國(guó)騎手Beezie Madden和Meredith Michaels-Beerbaum。Morris還曾被英國(guó)馬術(shù)雜志《馬術(shù)師實(shí)踐》譽(yù)為世紀(jì)騎手，深受馬術(shù)圈內(nèi)人士的敬重。今后我們將會(huì)連載三篇George Morris的文章，傳播他的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，希望您能從中汲取更多騎乘的技巧與精華，以便今后無(wú)論是參加比賽，還是學(xué)習(xí)馬術(shù)，都能夠在騎乘中給您帶來(lái)勇氣和信心！
在最近一段時(shí)間的教學(xué)當(dāng)中，我發(fā)現(xiàn)有一些關(guān)鍵問(wèn)題，是迫切需要提出并且明確方法的。每一位教學(xué)的教練，都應(yīng)該有意識(shí)地每隔一段時(shí)間，通過(guò)書(shū)本（最好的添加劑）等資料來(lái)重溫關(guān)于騎乘與障礙的經(jīng)典方法。否則就會(huì)慢慢變形或變成時(shí)髦說(shuō)法的犧牲品。
腳蹬的位置
腳蹬應(yīng)該呈對(duì)角線與腳掌骨貼合（蹬的外緣在前），小腳趾恰好碰到蹬的外緣。最好使用重一些的腳蹬(沒(méi)有鉸鏈的），而且腳踩的蹬面要能抓牢。
蹬帶的長(zhǎng)度
能否根據(jù)不同訓(xùn)練來(lái)調(diào)整蹬帶長(zhǎng)度可以衡量一位騎手水平的高低。初級(jí)騎手應(yīng)保持一個(gè)“多用途”蹬帶長(zhǎng)度，基本適合他的騎乘與障礙訓(xùn)練需求。中級(jí)騎手應(yīng)該有所不同，障礙訓(xùn)練至少要比平地訓(xùn)練短一扣。高級(jí)騎手應(yīng)該能夠根據(jù)他所做的不同高度的障礙訓(xùn)練調(diào)整2~4個(gè)扣。有很多人懶于做這項(xiàng)工作，結(jié)果發(fā)展成一種“板凳式”騎座。
腳跟向下
保持腳后跟向下不僅是為了看上去漂亮，更是為了保證腳踝的靈活性，這是騎手在鞍子上的重要安全保障，可以保證騎手在必要時(shí)獨(dú)立運(yùn)用強(qiáng)有力的腿輔助。松弛的小腿肌肉無(wú)助于駕馭馬兒。為了能夠?qū)W會(huì)保持腳后跟向下，最好每一位騎手都花一些時(shí)間訓(xùn)練自己懸掛或站在腳蹬上（兩點(diǎn)式接觸）。這是最簡(jiǎn)單又正確的體重分配法。如果騎手總是蹬帶很長(zhǎng)并且從不離開(kāi)鞍子，那他永遠(yuǎn)也做不到腳后跟向下。
手的位置
大多數(shù)時(shí)候，我們的手肘到馬的嘴部應(yīng)該呈一條直線。那么，騎一匹總把頭抬得很高的馬，我們的手應(yīng)當(dāng)位置高一些，而對(duì)于一匹“老是停下來(lái)”的馬匹，最好的方法是手的位置高于馬的嘴部（折線），這樣就可以抑制它低頭。如果想讓馬兒把頭低下來(lái)，最好是將手的位置抬高，收攏靠近，然后等待你的馬兒響應(yīng)，而不是錯(cuò)誤地把手放很低或是“拉鋸”手，那樣做徒勞無(wú)功。
輔助
馬匹必須能夠在騎手的雙腿輔助下向前運(yùn)動(dòng)，然而，內(nèi)方腿是占主導(dǎo)地位的，更強(qiáng)有力的。
馬匹必須能夠在騎手的雙手輔助下收回來(lái)，然而，外方手是占主導(dǎo)地位的，更強(qiáng)有力的。
如果實(shí)踐這一方法，將會(huì)對(duì)馬匹有更好，更快，更有力的影響。
(未完待續(xù))
摘自《馬術(shù)》雜志(文/George H.Morris 譯/Michelle 天星調(diào)良供稿)
(圖/依米影像)
