George H. Morris，今年76歲，現(xiàn)任美國場地障礙國家馬術(shù)隊領(lǐng)隊及總教練。1960年羅馬奧運會代表美國隊獲團體銀牌。數(shù)十次國家冠軍隊成員，贏得過傳統(tǒng)大賽德國亞琛及加拿大卡爾加里的冠軍。14歲就成為最年輕的美國國家隊冠軍。曾帶領(lǐng)美國隊獲得2008年北京奧運會團體金牌，2006年FEI世界馬術(shù)大會個人和團體銀牌。他的學生遍及世界各地，取得過不計其數(shù)的世界馬術(shù)障礙賽冠軍，其中包括著名的美國騎手Beezie Madden和Meredith Michaels-Beerbaum。Morris還曾被英國馬術(shù)雜志《馬術(shù)師實踐》譽為世紀騎手，深受馬術(shù)圈內(nèi)人士的敬重。今后我們將會連載三篇George Morris的文章，傳播他的教學經(jīng)驗，希望您能從中汲取更多騎乘的技巧與精華，以便今后無論是參加比賽，還是學習馬術(shù)，都能夠在騎乘中給您帶來勇氣和信心！
在最近一段時間的教學當中，我發(fā)現(xiàn)有一些關(guān)鍵問題，是迫切需要提出并且明確方法的。每一位教學的教練，都應(yīng)該有意識地每隔一段時間，通過書本（最好的添加劑）等資料來重溫關(guān)于騎乘與障礙的經(jīng)典方法。否則就會慢慢變形或變成時髦說法的犧牲品。
（接上期）
雙腿
我們都會常常向下看。下次你騎馬的時候要好好檢查自己。我知道我自己就向下看得太多，一個很好的練習可以糾正這個問題，那就是騎乘時去看一個焦點目標。一位教練員就會是一個很好的焦點目標。就好比駕駛一輛汽車，你的目光要始終注意前方的路。
支撐的基礎(chǔ)
在長蹬狀態(tài)下做較慢的工作時，騎手的坐骨與胯前部是靠近鞍子前部的。這不僅是因為馬匹的背部要比腰部強壯一些，而且可以使騎手通過騎坐與下背部很好地跟隨馬匹的運動。當然在短蹬狀態(tài)下做較快的工作時，臀部要向鞍子后部移動。
上半身
在做立定以及向后的動作時，騎手的上半身是稍稍在垂直線之前的，使得在馬匹移動時可以立即跟隨它的運動。在做快步以及慢跑步時，騎手的上半身是在垂直線之前約5º；在做輕快步，快速奔跑以及跳障礙時，騎手的上半身應(yīng)在垂直線之前約30º。這是我們對不同步法時的基本騎座要求，當然，根據(jù)不同的需要我們可以變換向前或向后移動（滯后運動）。
轉(zhuǎn)彎（角）
從外方韁開始，外方韁應(yīng)向外方打開，在蹄跡線上保持速度，內(nèi)方韁（位置在耆甲前的間接用韁）將馬匹的重量從內(nèi)方轉(zhuǎn)換到外方肩，并負責讓馬匹的脖頸曲撓，但不要讓馬匹脖頸向內(nèi)方過度曲撓。內(nèi)方腿不僅要保持動力，而且要讓馬匹曲撓，外方腿向后大約一手的距離，以保證馬匹后驅(qū)的位置。關(guān)于轉(zhuǎn)彎（角）還有不少很好的練習，可以分別以打開的、聯(lián)系的以及收緊的韁去完成動作。這樣可以教會馬匹和騎手如何運用不同的韁腳組合去完成轉(zhuǎn)彎（角）。
節(jié)奏
節(jié)奏必須首先要有規(guī)律性，然后再保證恰當?shù)膭恿Γ瑑H僅做到一定的程度的伸展和速度不能認為是有充分的動力。實際上，在運用鞭子或是馬刺來教育馬匹“服從腿的輔助”時，會讓馬匹回來（半減卻），動力應(yīng)當是馬匹以一種活躍的、更高、更積極的后腿動作來準備向前運動。
(未完待續(xù))
摘自《馬術(shù)》雜志（天星調(diào)良供稿)
作者：George H.Morris
編譯：Michelle
(圖片提供：依米影像/楊富軍)
